Cada vez mais descobre-se sobre a importância dos alimentos na prevenção de doenças. Fala-se de alimentos que emagrecem, previnem colesterol, câncer e aqueles que trazem bem-estar e ânimo. Mas pouco se fala sobre os que ajudam na visão. Pensando em como alertar a população sobre alguns benefícios alimentares, as Óticas Winnikes separaram dicas especiais para manter a saúde dos olhos.
Aquela velha história de que "cenoura faz bem para a visão" é a mais pura verdade. Alimentos como a raiz, o espinafre e os ovos são ricos em luteína, antioxidante importantíssimo para a saúde ocular. A vitamina C e a E também contribuem para uma boa visão.
Metade das pessoas com mais de 65 anos tem catarata. O mal poderia ser prevenido com uma dieta rica em zeaxantina, encontrados nos seguintes alimentos: milho, pequi, abóbora, pimentão, laranja, caqui, espinafre, couve, nabo e alface.
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