Essa sequência foi pensada para trabalhar o corpo e a mente em 100%. Cada aula de 90 minutos oferece um exercício completo envolvendo cardio, respiração, força, concentração, equilíbrio, e muito mais.
O método Bikram funciona para qualquer pessoa pois ele aborda as causas fundamentais dos problemas de saúde, melhorando o alinhamento do corpo e os sistemas corporais, ajudando o praticante a controlar seu peso, equilibrar hormônios, e manter o sistema imunológico funcionando adequadamente.
Muitos alunos se perguntam como podem conseguir resultados tão bons fazendo sempre a mesma sequência Bikram algumas vezes por semana. É aí que reside a simplicidade e beleza da Bikram Yoga: enquanto a primeira classe é sempre desafiadora, tanto fisica quanto emocionalmente, os alunos descobrem em algumas aulas que eles são capazes de realizar muito mais, e com mais energia e força. A aula nunca fica mais fácil ou mais difícil, mas o estudante torna-se mais forte.
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